Ashwagandha ή Rhodiola: Το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα για άγχος και ενέργεια

Τι είναι η Ashwagandha;

Η Ashwagandha (Withania somnifera) είναι ένα βότανο με μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ινδική ιατρική (Ayurveda). Έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για την ενίσχυση της ζωτικότητας, τη βελτίωση της διάθεσης και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οφέλη της Ashwagandha:

• Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες
• Υποστηρίζει την ποιότητα του ύπνου
• Ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη
• Συμβάλλει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
• Υποστηρίζει την ανδρική γονιμότητα και την τεστοστερόνη

Τι είναι η Rhodiola;

Η Rhodiola rosea είναι ένα βότανο που φύεται κυρίως σε ψυχρά κλίματα, όπως η Σιβηρία και η Σκανδιναβία. Στη βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως για την αύξηση της ενέργειας, της πνευματικής διαύγειας και της φυσικής αντοχής.

Οφέλη της Rhodiola:

• Ενισχύει την πνευματική και σωματική απόδοση
• Καταπολεμά την κόπωση, ιδίως την ψυχοσωματική
• Ρυθμίζει τη διάθεση και βοηθά στη διαχείριση άγχους
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη διαύγεια
• Δεν επηρεάζει τον ύπνο όπως η καφεΐνη

Ποιο να επιλέξω;

Η επιλογή εξαρτάται από τις προσωπικές σας ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• Αν υποφέρετε από έντονο άγχος ή προβλήματα ύπνου: Η Ashwagandha είναι ιδανική. Δρα πιο ηρεμιστικά και βοηθά στη σταθεροποίηση των ορμονών του στρες.
• Αν νιώθετε έντονη κόπωση και έλλειψη ενέργειας: Η Rhodiola θα σας προσφέρει ώθηση, χωρίς να προκαλεί υπερδιέγερση όπως η καφεΐνη.
• Για μαθητές ή εργαζόμενους με διανοητική καταπόνηση: Η Rhodiola βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.
• Για αθλητές ή άτομα με έντονη φυσική δραστηριότητα: Και τα δύο βότανα προσφέρουν υποστήριξη, αλλά η Rhodiola ξεχωρίζει για την ενίσχυση της φυσικής απόδοσης.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Και τα δύο βότανα θεωρούνται ασφαλή, όταν λαμβάνονται στη σωστή δοσολογία. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση ή η συνδυαστική χρήση χωρίς καθοδήγηση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αϋπνία, νευρικότητα ή γαστρεντερικά προβλήματα. Πάντα να συμβουλεύεστε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας, ειδικά αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Συμπέρασμα

Η Ashwagandha και η Rhodiola είναι δύο εξαιρετικά βότανα με ευεργετικές επιδράσεις στη διαχείριση του στρες, την ενέργεια και τη γενική ευεξία. Το ποιο θα επιλέξετε εξαρτάται από τις ανάγκες σας: χαλάρωση και ορμονική ισορροπία ή ενέργεια και διανοητική εγρήγορση. Το φαρμακείο μας διαθέτει επιλεγμένα σκευάσματα και από τα δύο φυτά, πάντα με έμφαση στην ποιότητα και την ασφάλεια.

Ρωτήστε τον φαρμακοποιό μας για να βρείτε τη λύση που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς!

Prev

-62%

158 πόντους

Now Foods Ashwagandha Extract 450mg, 90 Φυτικές Κάψουλε …

21.52€ 19.63€

Διαθέτει σημαντική αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική ικανότητα κατά των ελεύθερων ριζών κα …

-38%

168 πόντους

Lamberts Ashwagandha 6000mg, Συμπλήρωμα Διατροφή Ασβαγκ …

20.80€

Η Ασβαγκάντα αποτελεί βότανο που φύεται ως επί το πλείστον στην Ινδία. Παραδοσιακά χρησιμο …

-38%

259 πόντους

Nature's Plus ASHWAGANDHA, 60VCAPS

32.16€

Natures Plus Herbal Actives Ashwagandha 450mg Προστασία του Ήπατος & Τόνωση 60 κάψουλε …

-45%

141 πόντους

Health Aid Ashwagandha Root Extract, Για Ηρεμία, Ενέργε …

17.44€

Πρόκειται για ένα βότανο, γνωστό και ως Ινδικό Ginseng, η ρίζα του οποίου έχει προσαρμοσιο …

-38%

287 πόντους

Lamberts Multi Guard ADR, Πολυφόρμουλα Ενέργειας & Τόνω …

35.65€

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Μια άριστη φόρμουλα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών , σας παρέχεται άμεσ …

-38%

158 πόντους

Lamberts Multi Guard ADR Πολυφόρμουλα Ενέργειας & Τόνωσ …

19.64€

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Μια άριστη φόρμουλα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών , σας παρέχεται άμεσ …

-38%

295 πόντους

Lamberts Rhodiola Rosea Extract Για Την Μνήμη Και Την Κ …

36.60€

Lamberts Rhodiola Rosea Extract Για Την Μνήμη Και Την Κόπωση, 60 Ταμπλέτες (8559-60) Η R …

-36%

221 πόντους

Solgar SFP Rhodiola Root Extract Συμπλήρωμα Διατροφής, …

27.40€

Solgar SFP Rhodiola Root Extract Συμπλήρωμα Διατροφής, 60 Φυτικές Κάψουλες Τo πολύτιμο φυ …

-48%

72 πόντους

John Noa Liposomal Rhodiola Evening Primrose B7 Omega 3 …

8.88€

John Noa Liposomal Rhodiola Evening Primrose B7 Omega 3 Συμπλήρωμα Διατροφής Για Τις Ανάγκ …

Next

Αποποίηση Ευθύνης

Οι πληροφορίες που παρέχονται στο συγκεκριμένο blog προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και προέρχονται από επαγγελματίες υγείας. Δεν αποσκοπούν στην αντικατάσταση της προσωπικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης, πρόγνωσης ή θεραπείας.